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為何你聽「放鬆音樂」反而更精神？註冊音樂治療師教你選放鬆音樂＋3大實用睡眠貼士

你有沒有試過，聽著「助眠音樂」卻睜眼到天亮？失眠的晚上，你是否曾經打開 YouTube，搜尋「放鬆音樂」或「助眠音樂」，希望播放幾個小時後可以幫助自己入睡？然而，部分人可能會發現，某些所謂的助眠音樂未必能帶來預期中的放鬆效果，甚至有機會令人覺得更加清醒，反而較難入睡。其實，並非所有標榜「放鬆」或「療癒」的音樂都同樣適合用作睡前聆聽。澳洲註冊音樂治療師馮靜嵐姑娘指出，YouTube 上部分聲稱有助減壓或放鬆的音樂，未必適合所有人；從音樂治療的臨床經驗及常見的聆聽反應來看，某些音樂元素反而可能對部分聽眾產生提神或干擾的效果。本文將從較審慎的角度，拆解常見「助眠音樂」的選擇誤區，並整理挑選睡前音樂時可留意的幾個方向。拆解 YouTube 助眠音樂的兩個常見迷思迷思一：標榜「放鬆」的音樂，就一定適合睡前聆聽？不少影片雖然以「放鬆音樂」、「助眠音樂」甚至「音樂治療」作為標題，但實際聽起來，節奏未必特別緩慢。馮姑娘指出，若音樂速度偏快，未必有助身體逐步進入放鬆狀態。另外，部分音樂會加入人聲哼唱或較明顯的旋律線條。這類元素對某些人來說可能有安撫作

【家長必看】自閉症兒童不說話、不合群？澳洲註冊音樂治療師分享 4 個音樂活動，促進社交互動！

孩子不願說話、總是一個人玩？自閉症對社交發展的影響自閉症（Autism Spectrum Disorder，簡稱 ASD）是一種神經發展障礙，其特徵通常在幼兒早期出現，並可能對學習、人際關係及日常生活帶來不同程度的影響。不過，透過適當的支援及早期介入，部分孩子在社交及溝通方面可以逐步建立能力。澳洲註冊音樂治療師馮靜嵐姑娘表示，音樂治療可以作為其中一種輔助方式，幫助自閉症兒童透過音樂學習溝通、互動及表達。音樂治療如何幫助自閉症兒童？馮姑娘指出，音樂治療可以在不同層面支援自閉症小朋友的發展。音樂是一種非語言而具結構性的溝通媒介，對於較喜歡規律及結構的自閉症兒童來說，可以成為一種合適的輔助方法。接下來，馮姑娘會分享4個簡單的音樂活動例子，讓家長了解如何透過音樂，促進孩子的社交互動。 4 個促進自閉症小朋友社交互動的音樂活動活動一：打鼓找位置活動玩法：播放音樂時，小朋友需要一邊聽音樂，一邊留意鼓的位置。當音樂停下來後，家長可把鼓移到不同位置，讓小朋友用手上的鼓棍敲擊鼓面。活動可重複進行，直至音樂結束。當小朋友成功留意到鼓的位置並作

火災後情緒支援

火災過後，很多人都會出現不安、睡眠差、心跳加快、情緒上落等反應—以上也是正常的身心壓力反應。香港音樂治療有限公司現提供 5 節免費一對一音樂治療支援，由註冊音樂治療師透過音樂協助受影響嘅居民、消防及救護人員抒發情緒、找回內在平靜。 📍 觀塘開源道54號豐利中心一樓 🕒 每節 50 分鐘（首節 90 分鐘）即日起至2026年1月30日接受預約，希望可以陪伴大家，一步步回復安穩。如有查詢，請WhatsApp 或致電3500 3940 與當值姑娘聯絡＊以上服務不涉及任何推銷或後續收費安排。＊名額視乎治療師人手安排，若滿額可安排候補。＊服務會在不影響現有個案安排的前提下進行，名額有限，敬請預約。誰可參與這項免費服務？受大埔宏福苑火災影響的居民、前線消防及救護人員。我們以信任為本，不需要提交任何證明，只需簡單的身分類別自我聲明即可。需要提供個人資料或填寫表格嗎？只需提供基本聯絡方式與預約時間，以便安排服務。不會收集額外資料，也不涉及任何推銷或後續收費。音樂治療參加者是否需要「識音樂」或懂樂器？完全不需要。音樂治療並非學樂器，

報讀音樂治療前的準備指南

音樂治療師是一個充滿意義、同時富有挑戰性的專業，不僅結合了音樂的力量，亦融合了心理學與輔導技巧，是一門以科學為基礎的治療學科，旨在幫助不同背景的人維持或改善身心健康。如果你對音樂治療有興趣，並希望了解如何成為一位註冊音樂治療師，這篇文章將為你介紹整個音樂治療師的入學要求和報讀準備。音樂治療的入學要求要成為一位註冊音樂治療師，申請者須於認可的大學完成音樂治療學士或碩士課程，並向當地或相關地區的音樂治療專業學會辦理註冊，方可正式執業。音樂能力要求雖然接受治療的參與者無需具備任何音樂背景，也能從療程中受益，但音樂治療師本身必須具備良好的音樂技巧與音樂敏感度。報讀音樂治療碩士課程的申請者通常需精通至少一種樂器，並達到相當於八級或以上的程度（如 ABRSM 或 Trinity 標準）。此外，許多音樂治療課程亦要求學生具備以吉他自彈自唱的能力，這對於在臨床上靈活進行音樂遊戲、唱歌活動及歌曲創作特別重要。若申請者尚未熟習吉他，建議儘早開始學習，為課程訓練與實習作好準備。教育及學歷背景有趣的是，音樂治療課程的申請者並不限於音樂系