服務地點

 

石硤尾外展中心
白田街30號賽馬會創意藝術中心 L205-208 社區文化發展中心
 

九龍灣外展中心
宏開道19號健力工業大廈3樓305室
化樂作用


 

鑽石山外展中心

新蒲崗大有街萬星工業大廈14號 Loft Stage

​柴灣外展中心

香港柴灣道 238號 青年廣場

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查詢及預約

電郵:  info@hkmusictherapy.com

電話:  5546 1306 / 3500 9410

辦公時間
星期一至五:上午9 時至下午5 時
星期日 及 公眾假期 休息​

© 2019 by Hong Kong Music Therapy Limited

 焦慮症及減壓音樂治療 

音樂治療於改善焦慮症的應用

 

不少人都會聽音樂來紓緩緊張或負面的情緒。確實,音樂的確有提升情緒和減壓的作用。生理上,音樂能增加快樂荷爾蒙安多酚的釋放及減少壓力荷爾蒙皮質醇的分泌。心理上,能夠幫助參加者提升情緒和表達自己,更提供社交機會,讓參加者得到社交上的支援。

 

廣泛性焦慮症

廣泛性焦慮症的特徵包括:長期處於不安或興奮狀態,不能集中,容易發怒,患者可能會因心理因素令肌肉緊張和失眠。

療效
  • 音樂治療能提升情緒,達至減壓的作用

  • 紓緩肌肉緊張

  • 改善睡眠質素

  • 表達自己

音樂治療廣泛性症的方法

唱歌

唱歌能增加快樂荷爾蒙安多酚的釋放及減少壓力荷爾蒙皮質醇的分泌,達至提升情緒和減壓的效果。配合歌詞分析及輔導技巧,能幫助患者表達自己。照顧者亦可參與其中,透過共同參與音樂活動改善關係,學習正面的相處方式。

即興創作

患者透過樂器表達自己,音樂治療師從患者的演奏方式、節奏、速度、音色找出音樂與生活中的關連,用語言及非語言的方法協助患者表達心聲,抒發情緒。

音樂聆聽

音樂聆聽在治療的過程中,抑鬱症患者可透過特定的音樂紓緩情緒及調節情緒帶來的身體影響,如肌肉繃緊,呼吸急速等。患者亦可配合音樂心靈導航法 (Guided Imagery Music Therapy – GIM),透過聆聽音樂、放鬆指引、畫圖和輔導,提升自我了解,達至紓緩情緒和減壓的效果。

作曲作詞

音樂治療師會協助患者作曲,就算抑鬱症患者沒有任何音樂背景,仍可透過歌詞表達自己的心聲和想法,如患病的感受或對自己的看法。參加者亦可發揮自己的長處(如創意、知識、音樂感),提升自信。

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社交焦慮症

患上社交焦慮症的人士會對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮。對成為眾人的焦點有著持久的恐懼。於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的時候,會過分害怕自己的行為或表現造成羞辱或難堪。成人、兒童或幼兒都機會有患上社交焦慮症。

療效
  • 提升情緒

  • 紓緩肌肉緊張

  • 克服社交場合

  • 於公眾場合表達自己

音樂治療社交焦慮症的方法

唱歌

治療師會利用特定的歌曲來訓練參加者的社交技巧,如開始前會先唱歡迎歌 (Hello Song),讓參加者於音樂中輪流成為焦點,於輕鬆的環境下學習如何克服社交場合。治療師亦利用歌曲與參加者進行對答,讓參加者慢慢克服於眾人下表達自己。

樂器演奏

治療師會邀請參加者選擇自己喜歡的樂器、邀請參加者一同演奏或進行獨奏,透過增加演奏經驗幫助患者克服社交障礙。

其他音樂治療活動

治療師會設計特定的音樂訓練,配合指定的歌曲,加強參加者的社交互動,如鼓勵參加者傳遞物件及擔任指揮家等。

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