【長者健腦】關注腦退化　音樂治療師分享 4 個簡單健腦活動

不少照顧者都會關心長者的記憶力、腦部健康及腦退化問題。澳洲註冊音樂治療師馮靜嵐姑娘特別介紹 4 個簡單音樂健腦活動，讓照顧者陪長者一起動動腦，增加互動和生活樂趣。

以下活動主要適合認知功能正常，以及部分輕度至中度認知障礙症的長者。照顧者可因應長者的能力、興趣和當日狀態調整難度，以輕鬆參與為原則。

4 個有助長者動腦的音樂活動

這個活動玩法很簡單。

如果長者覺得第一個「記拍子」活動較有難度，可以先試試這個較簡單的「節奏開口中」遊戲。

熟悉的舊歌往往容易勾起回憶，照顧者可以陪長者一起聽歌、唱歌，再從歌曲延伸到昔日生活點滴，讓活動更有互動感。

玩法：先請長者選一首熟悉的舊歌一起唱；如果長者未能自行選擇，照顧者也可以代為挑選。若長者不太喜歡唱歌，可以請他們跟着音樂打拍子或安靜聆聽。唱完後，再順着歌曲聊聊往事，例如：
- 問問長者是否聽過這首歌，記不記得歌名或主唱歌手，例如汪明荃的《萬水千山總是情》。
- 問他們以前在哪裡聽過這首歌，例如電視節目、收音機或其他場合。
- 再延伸到當年的生活經歷，例如以前怎樣看電視、會和誰一起看。
- 也可以問問他們，這首歌會不會令他們想起其他電視劇集或人物。
小技巧： 即使照顧者不懂樂器，也可以直接播放長者熟悉的歌曲，一邊聽、一邊聊天，同樣可以進行這個活動。
活動重點： 以熟悉的歌曲鼓勵長者回想昔日的人、事、地和生活片段，同時增加與照顧者交流和分享的機會。

如果長者希望嘗試更具挑戰性的活動，可以試試「彩虹鐘」遊戲，透過數字、視覺提示和敲擊動作一起完成歌曲。

工具準備： 將 8 個彩虹鐘按 1 至 8 的次序排列好，並準備一份以數字標示音符的簡單樂譜。
玩法：
1. 照顧者按照樂譜上的數字，用手指出相應的彩虹鐘。
2. 長者擔任「演奏者」，按照照顧者的提示敲打相應的彩虹鐘。例如，樂譜顯示數字「3」，照顧者便指出 3 號彩虹鐘，請長者敲打。
3. 完成整首歌曲後，可以請長者猜猜剛才演奏的是哪一首歌，例如《有隻雀仔跌落水》。
進階挑戰：
1. 待長者熟習玩法後，可以交換角色，請長者擔任「指揮」，按照樂譜指出數字，再由照顧者負責敲鐘。
2. 如果長者有能力應付更複雜的步驟，也可以嘗試讓他們自行看着數字樂譜，找出相應的彩虹鐘並完成歌曲，再猜猜是哪一首歌，例如《瑪麗有隻小綿羊》。
溫馨提醒： 活動的重點並不是是否每次都能敲對，而是讓長者享受參與和互動的過程。即使長者一時看錯數字或敲錯彩虹鐘，照顧者也毋須急於糾正或責備，可以給予提示，再陪他們慢慢嘗試。活動難度亦應按長者當日的狀態和能力調整，避免令他們感到挫敗。
活動重點： 長者需要留意數字提示、找出相應位置並作出敲擊動作，過程中可以運用專注力、反應力和手眼協調；完成熟悉的歌曲後再猜歌，也可增加活動的趣味和互動感。