壓力大?生活緊張? 音樂治療師推介的放鬆音樂

 
 
音樂治療是紓緩緊張情緒的方法,其功效得到大量腦神經學研究支持。這首由Macaroni Union及聲頻治療師編制的歌曲 “Weightless” 經過精心的安排,和音、拍子和低音旋律有助聽眾降低心率、血壓和減少壓力荷爾蒙的分泌。

 

 

研究員 Dr. David Lewis-Hodgson 指出 “Weightless” 比起其他現代樂曲更能幫助聽眾放鬆身體,65% 的參加者表示樂曲能減低他們的緊張情緒。 35% 的參加者錄得較慢的安靜時心率 (當你靜止時的心跳)。

 

有興趣的朋友還可試試這個10小時的版本

 
 
參考資料:

Friar, C. (2017). Listening to this song will reduce your anxiety by 65 percent. Retrieved from https://www.dailydot.com/upstream/anxiety-reducing-song/

 

 

小貼士:適當的壓力可以提升工作表現,但過量的壓力能導致心臟病、肥胖、抑鬱。有空的時間,比如睡覺前、早上坐車時不妨聽聽此曲,但於駕駛時或操作重型機器時切勿聆聽此曲,因為此曲可能會令人睡著。

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August 21, 2017

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